Dieta dla pracujących na zmiany – jak jeść zdrowo, gdy dzień zaczyna się nocą?
Praca w systemie zmianowym to wyzwanie dla organizmu. Nieregularne godziny aktywności i snu zaburzają nas naturalny zegar biologiczny, a co za tym idzie – mogą prowadzić do problemów z koncentracją, zmęczenia, a nawet zaburzeń zdrowotnych. Odpowiednio zbilansowana dieta pomaga nie…